Articulu hè un cambiu più riversibile in u tessulu cartilaginuu. À a listessa ora, a mobilità di a cumunione hà degratu, u dolore è a criscitura à a piccula carica. L'arthrose curaghja ùn hè impositu, ma a gimnastica terapeutica è a medicazione per l'artrose di u ghjornu pò esaltà u dolore doloroso, assicurendu a capacità normale di travagliu è allargate a vita di tissuti danni.
A gimnastica per l'arthrose di l'articulu di u ghjinochju hè assai impurtante per a realizà in a matina dopu à despertarà. Questu permetterà per gastru in cunsulazione tutti i ghjorni nantu à i vostri pedi. Inoltre, l'esercizii per l'arthrose di u ghjinochju devenu esse realizatu ogni ghjornu, quant'è tanti volte. U LPC se compunia cù a natazioni, cammendu in pratiche cuntzertu, masaje.
Avemu prisente à a vostra attenzione un settore d'eserciti specifichi per u trattamentu di l'arthrose di articulazione di u ghjinochju:
- Cumu calentaiu i ghjinochje: aghja u foglione cù l'ugliu in u fronte. Prima urariu, dopu antiurariu. Dopu questu, agghiamu li cavità popliteali.
- Femu un muvimentu vibratore cù tuttu u corpu: a pezzu liggeru i tacchi da u pianu, curcendu i ghjinochje.
- IP - seduta in u pavimentu, e peri stinnilicati. Facemu a vibrazione, chì dalle è infundate i ghjinochje.
- Doppemu i nostri pedi in a farfalla, fretendu l'internu di i ghjinochje cù a spalle di i palme. Graduatu, i rubs turn in slaps. Questu hè induve a circulazione sanguinale hè più spessu disturba, chì ultimamente porta à l'arthrose.
- Chjappà nantu à u pianu, i ghjinochjuli avicci, caviaru parallella à u pianu. Baffè i nostri perte e sullivonu. Quandu si calanderanu, i calzini sò culpiti in i neri.
- Fate l'exercitu previ, stinnutu di u stomacu. Dienghjamu i nostri pierri in u fiancu è rimettimu à i buttigli.
- Aghju stabilitu nantu à u partitu, a cima superba hè testa e stapiata, nantu à a curva, a gatta tocca e nucali. Ripetemu à l'altra parte.
- Mentirà nantu à a spalle, facennu un bici d'esercitu.
- IP - stendu nantu à a so back, aghjunghje dui corsi in i ghjinochje è affiche. A la curva, i gammi tucculanu i nucali.
- Oghje i nostri ghjinochje cù i palme, in a cavità poplitee avemu i nostri passi in u lock. I peri maggetti sò attrati à u pettu, è senza annunziendu u pezzu, aghjustate è inseriti i nostri peri.
Eccu i primi decemuli di u cumplessu di gimnastica terapeutica per l'arthrose di a articuli di i ghjinochja. In esercizii, parechji squadre, invece di posizzioni in i pezzi inestabile, anu da esse evitati.
U più impurtante in u trattamentu di l'arthrose hè a vostra dedicazione. Se dedicate ogni minuti libri à l'esercii, a maladie ùn mancanu a progressione, è prontu vi scurdate di u dulore.