Parechji credi chì l'esercizii di respirazione per a perdita di pisu ùn sò micca bè. A perdita di u pesu in u menti di assai hè assuciatu cù una priva privata: dieti stretti, carichi pescatori, ghjornu à ghjucà è in a neve è a chjagua. Sicura chì una persona cù such credenze ùn crede micca chì l'osiguru aiutà à aiutà u prublema. Invece, sì si vede à sta tecnica megliu, pudete capiscenu u sicretu di questu.
E l'exercici di respirazioni di respirazione per a perdita di pesu efficace?
U corpu ùn sempre ùn serebbe abbastanza asciugnu. L'esercizii regulare in gimnastica respirazzioni pò causà un effettu pusitivu annantu à l'urgani più impurtanti: i pulmoni, u cori, i navi. Inoltre, l'immunità s'intensisce assai. Ma l'u più impurtante per quelli chì pèrdite u pesu hè l'incrementu di u metabolismu.
Avete vistu un yogiu tutale? Fattu. Questu hè facilitu per spiegà: u yoga cuntene exercili di respirazione, chì per a perdita di pisu hè assai impurtante, hè duvuta à l'accelerazioni di u metabolismu. A più alta u tarritoriu metabolicu , più chì u corpu necessite esse energie per a vita, i più calori pudarà prucessà senza rilevule è, in u stessu tempu, cunsumà e risorse accumulate di grassu! Cù nutrimentu propiu o una retetazione di bagnu calori, qualunque sforzu di respira per a perdita di pisu - bodyflex, oxysize o yoga - dà un risultatu favuritu!
Di sicuru, ùn deve micca di basà solu un metabolismu. Sì manghjate qualcosa di dulce, farina o grassu oghje ogni ghjornu, o tenenu un costuminu di manghjà è manghja à a notte, un metabolisimu ùn pò micca suluzione. Ma vale di vultà à l'alimentu right, è a freccia di a scala avvicina rapidamente.
Hè cresce ancu chì l'esercitu di stu prugettu aiuta à nurmalizà l' appetite , chì duverà guidà una reducione in porzioni è permettenu di perdita di pesu senza un sensu constante di famu.
Eteriti di respirazione per a perdita di pisu: contraindicazione
Hè deve esse cumpresi chì una panacea ùn esisti micca, è l'eserciziunanti di respirazione anu ancu e so contraindicazioni. Prima di tutti, includenu i malati pulmonari, irrigazioni, friddi, debule, i malatii spine. Per piglià a fiducia chì a vostra iniciativa ùn hè micca perchè male, cunsultate un duttore almenu per una cunsultazioni online gratuiti.
Esempii di l'eserciziu di respirazione per a perdita di pisu
Per esempiu, cunsideranu parechji esercizii di respirazione. In u cursu di u so esercitu, respira indurmente, pieno sia, utilizendu ancu l'abdomenu u torau.
U primu exercitu
Fate l'esercitu in una manera midia, pigliate u vostru tempu. Pigliate un respiru intensu, cunsigliu mentri à quattru, poi tenite u to voce per 4 recontu, è escedi à 4 recontu. Fate stu tentativu 10-20. Optimum per fà questu o in l'aire apertu, o cun una finestra aperta.
U sicondu exercitu
Suggeranu in u so stomacu è pigliate un sustentu. Certeciate i vostri labbra impurtentamente, è sullurdati, cù l'sperimentali asciuganu l'aria in petite porzi, straining e rilassante l'stomacu. Fate quessu almenu 20 volte di ghjornu.
U terzu esercitu
Assicurata nantu à una sedia cù una volta stante, presse i petti à u pianu, cù l'angulu in u ghjinochju - 90 gradi. Respire in u to panza, fendu straining, è rinsignà a stampa. In a primu settimana, 10 repertorii sò abbastanza ogni ghjornu, aduà aghjunghje u numeru à 30.
U quartu exercitu
Chjappà nantu à a spalle, Fate i vostri ghjinochje in u so fugliale, Mettite i vostri pezzi per ch'ellu tocanu u pianu. Pò a to manu di u to palummu fussi u to pettu, è a to manu diritta nantu à u stomacu. Doppu l'inaliramentu è l'exhjustementi, pressitu una pezza è dopu a siconda palma à u corpu: nantu à l'ispirazioni, pugnene nantu à u stomacu, nantu à l'exhalazione - impastu leghjimu à u pettu.
Ci hè parechje scelte per gimnastica respiratoria. Pruvate a maestru ste sianu eserciti - se ti piace, pudete studià u cumplessu cumpletu è praticà ogni ghjornu.