L'antica anthra "in a cuchja hè a medicina, è in a cuppa - poison" hè in u nostru tempu. In un esforzione per migliurà a salute, certi persone si trattendu troppu sforzu, è com'è u risultatu - hè una sopra massa di vitamina C. Da ch'ellu hè periculosu, è chì ghjè a verità precisa di ghjornu di una persona in l'acidus ascorbic - vi cuntene d'stu articulu.
Overabundance di vitamina C - sintomi
Sì oghje annunziatu cù i medicazione è avete un eccessu di vitamina C in u vostru corpu, avaranu inevitabbilità di a maiò parte di sti sintomi:
- insomnia, disturbi di u sonnu;
- ansietà, irritabilità, ansietà ;
- sensu di calda, debule;
- tintu di raspetta;
- diarrea;
- aumentu di pressione.
Spécialement spéciale hè a cundizione per a donna incinta, chì l'eccess vitamina C pò pruvucà l'aborto. Sapendu chì l'eserciziu di vitamini amminazza, valuta a cura particulare à i medicazione.
Ogni duminu di vitamina C
A bisognu di u ghjornu di ogni persona dipende nantu à i so caractères individuale. Per l'omi, sta cifra accadarà assai di 64 à 108 mg, è pè e donne - 55-79 mg.
A dosa di scossa massima di vitamina C chì una persona sana pò piglià una basa unica in l'ora di una epidemica di gripe o ARVI hè di 1200 mg per ghjornu. À i primi sintomi di un friddu, hè cunsigliu per bevi 100 mg di "ascorbic".
A ghjente cun certe malatie, cum'è a diabetes, hà bisognu di aumentà a dosa à 1 g di sustanza per ghjornu. In più, più di 1 g ùn hè micca valtu ancu utteni, postu chì l'eccessu di un elementu disrupta u tutale di custruisce in armunia.
Semu devi esse nutatu chì i fumatori attivi, chì vanu nantu à un batch di ghjornu, necessanu vitamina C più di l'altri: anu aduprà di ghjornu à u 20% più di l'altri populi. U stissu scrittu à quelli chì sò inclinati à piglià l'alcoolu almenu una volta per a simana, in particulare in grani dosi.