Seleniu per l'organettu di a donna

U corpu umanu, di mediu, cuntene circa 10-14 mg di selenju, chì hè cuncentrazione in diverse organi internu. A norma di u seleniu per a donna hè di 70-100 mg, ma anche di u minimu minimu, una quantità numerosa di pirsuni sperienze una carenza di questu trace elementu, è questu porta à prublemi di salute seriu. U primu seleniu hè assurvutu in u corpu si hè cumminatu cù a vitamina E.

Perchè avete bisognu di seleniu in u corpu di una donna?

Ancu se u corpu cuntene un pocu quantità di stu trace elementu, u so rolu hè assai grande. Chì ghjè l'usu di seleniu per u corpu di a donna:

1. Affetta visuali u travagliu di u sistema nervu, cuntribuiscenu à a normalizazione di u statu emotivo è psicologicu, chì hè utile per i stresses freti.
2. Affenzabile afecta a condicione di u capeddu è a pelle, chì hè assai impurtante per u sessu fair. Se ci hè scassatu di seleniu in u corpu di una donna, i so riezze fermani in crescente, è a caspa hè ancu apparinatu.
3. Un trace elementu hè necessariu per sustene u funziunamentu propriu di a glàndula tiroidea.
4. Prutiste u rinforzu di funzioni protettiva di un urganismu chì permette di lotta cù virus è infizzioni più efficace.
5. U microelementu hè un antioxidante chì combate i radicali libretti, chì significa chì i prucessi di anziane sò rindati, è l'elasticità di a pelle hè mantinuta.
6. Hè capacità antioxidante, chì reduces the risk of patologic changes in the cells. U seleniu pruteghja l'DNA è prumove a suntesi di i celesti sani.
7. U benefiziu di u selenju per a donna hè ancu in u fattu chì improvisa u metabolismu è resiste a depositu di ipositi grassimi.
8. Hè necessariu per una donna incinta, perchè a pruteghje u corpu di a donna, è prumove ancu u sviluppu propiu di u fetus, è anch'ellu reduce u risicu di l'abortimentu è u sviluppu di patologii in u fetu.
9. Hè impurtante per u funziunamentu propiu di u sistema cardiovascular è, cù a so mancanza, aumenta u risicu di sviluppà a malatia di u cori. I scienzi sò pruvatu chì cù un ingaghjamentu di un microelementu in u corpu in u 70%, u risicu di l'ovene diminuite.
10. Grazie à i so prughjetti antiinflamatori, u microelementu aiuta à affruntà à i prucessi infjammatori, è reduci u risicu di malatie, cum'è l'artrite è a colitis.
11. Una prupietà impurtante di u microelementu hè chì suprime l'effettu negativu di u moltu è impedisce a so riputazione.
12. Havi a capacità di restaurà i canti di u fegulu è da u pankreju.

Per un seleniu di u corpu di a donna ùn anu solu una contraindicazione, chì hè assuciata à a ingesta di stu trace elementu in quantità grande. L'eccessiva si manifisteghja per a ingesta di forme inorganici in a preparazione medica. In questu casu, u seleniu hè tossicu à u corpu.

A mancanza di seleniu si trova, se a norma di ghjornu hè 5 mg. In questu casu, una persona senti fatigue constantemente è debule, è dinò a so visione di diminuite. Ancu à a pelle, ci hè irritazione è dolore à i musculi. Inoltre, ci hè un aumentu di u nivellu di u colesterolu in u sangue.

In cunclusioni, vogliu dicerà nantu à i prudutti chì contientanu seleniu. Hè impurtante di cumpressione in a vostra dieta per avè l'indispensabile di ogni ghjornu. Ricchi in questu trace elementu sò pesci è mariscos , cereali, offal, funghi, sementi, alli è amanduli. Hè nutate chì i prudutti sò megliu cunsatte cum'è più possibili, postu chì a quantità di sustanza utili hè significativamente ridutta dopu à u trattamentu termale.