Tentannu di diversificà a so dieta di ghjornu, assai zitelli chì si sò nantu à una dieta o vede a so forma, pruvate reemplaziona i carichi cù tutti i spezii secchi. In questu articulu, quì camperà nantu à unu di i tipi di più cumuni di frutti secchi - una banana secca è capisce quale si trovanu i banane seccu.
Propizziu utili di banane seccu
Hè bisogna chì i banane secchi sò utili si avemu immisu à a so cumpusizioni. Eccu, vitamina B, un antioxidante naturali - vitamina C, è ancu A, E, K, PP è beta-carotene. I sustanzi minerali in u pruduttu seccu sò fluorine, seleniu, ferru, manganese, potassiu, sodium, magnesiu, zincu è calciu. Questa varietà di nutrienti pò inzità parechji frutti.
Beneficichi è dannu di banane seccu
Certu, grazi à a so cumpusizioni, un banana seccu hè una gran beneficenza. Ferru aiuta in u sviluppu di u corpu l'hemoglobina, fibberti organica è a fibberia migliurà u travagliu di u sughjornu intestinali, battendu cun restdura, rigulari u fugli. U zùccheru naturali hè una fonte d'energia è una carica di vivacità per un ghjornu sanu. Potassiu, prumove un risque musculatu, durante a furmazione è esercitassi. Hè per quessa chì molti furzeru cunsultate i so palazzi per manghjà 100 grammi di banane seccu un ghjornu. Grazie à u cuntenutu di a vitamina C, ci hè un rinforzu naturali di l'immunità. A vitamina E improvisa a complexione, è hè ancu un rimediu naturale per nutre a pelle.
U valore energicu di i banane seccu
100 g di banane seccu hè un cuntenutu calori di 364 kcal. Questa figura hè più grande ca u pruduttu frescu. Dopu un seccu, 3.89 g di proteina, 1.81 g di grassu è 88, 28 g di carbohydrate sò in u pruduttu.
L'Harm of Dried Bananas
Se parlemu di quale hè u prugramatu seccu hè contraindicatu, stu gruppu incù parechje persone con diabetes mellitus , per l'altu cuntenutu di saccharosa in a so cumpusizioni. Inoltre, ùn pudete micca manghjà i banane seccu cù flatulenza, crescente di cungregulore sanguinale, trombophlebitis, è dinò dopu un attrazzu è un attachecciu.