I nostri antenati sapianu chì qualchissia cumune un pumite bianco, quandu ci hè moltu di travagliu in u campu, si stancu menu. Oghje ghjornu, i scientifichi all-scurienti spieghjanu da u fattu chì ci sò assai carbuidrati in u pinu, chì sò assorbati poveru è dà più energia è un sensu di sàzita. Ma chì altru hè utili per u millet?
Quantu calori sò stati in u centesimu?
Millet hè un veru locu per i persone chì sò nantu à una dieta. In questu piscu ùn sò sustegeni per quale u grassu hè eliminatu da u corpu. U valore energicu di stu pruduttu hè di 350 kilocalorii per 100 grammi, è questu hè u cicimentu seccu, in forma di furata è ancu menu. Protein in un pienu 12 g, carchihidrati - 67 g, grassani di vegetale finu à 5 g per 100 g di pruduttu.
Benefiċċji è dannu di u millet
In fattu, a cumpusizioni di a pyshenka hè cusì rica chì ùn hè micca difficiuli di dì ciò chì hè più utile. Amino àciti, grassi, proteini, vitamini, minerali - questa hè una lista generalizata di a cumpusizioni di questi utile.
A vitamina di u gruppu à a cuntrazione di u musculu di u coru, participanu à a circulazione sangue, nurmalizà u metabolismu, affettanu favurmente a pelle è u capelli è, ancu, sullofonu di depressione. E vitamina PP mute l'appetite.
A quistione di u moltu utilitari, pudete rispostu per risponde à a so cumpusizioni minerale. Sodiu, magnesiu, ferru, potassiu , u cobre hè distanti da una lista completa di microelementi chì componi a cumpunimentu di u millet. Questi elementi, frà altri cose, migliurà a cundizzioni di i denti, u capelli, unghji, sminu a furmazione di e arrugas, dà a pelle una aprecia giovane è sana.
Ma hè una mosca in l'ungulante in questu pianu di u meli? Ci hè. A cumpusizioni di u millet comprise sustanzi chì rallentiscenu l'assulurazione di a glàndula tiroidea da iodu. Per quessa, quandu l'ipotirodismu ùn hè micca cunsigliatu per usarle stu tintu. Ùn ci hè cunsigliatu per esse dinò in u millet è e persone cù aciità bassa è i prucessi inflammatorii in u largu intestinali.