In l'estiu, pudete trattà cun diversità di frutti è boli, chì ùn sò micca solu diliziosi, ma ancu utile. Cum'è a pascetta, i frutti neri sò utili per perde u pesu. Nutricionisti è medichi dicenu chì a grigia negra hè un tesoru veru, chì cuntene antioxidanti, vitamini e minerali.
Curranza negra - bona è mala
U cuntenutu di parechji sustanziali furnisce una quantità di pruprietà chì cuntribuiscenu à a perdita di pesce:
- I prughjetta di grolini bianchi sò simili à i frutti neri, postu chì a so cumposta di vitamina hè casi identica.
- Effittivi poiittivi di e biscotti nantu à l'attività di u sistema digestivu è ancu innulitanu u banchittu.
- Basgi aiuta à migliurà u funziunamentu di u sistema nervu, chì permette u corpu per migliurà u trasferimentu di u sfurmamentu chì sperene in a perdita di pisu.
- U cuntenutu caluricu di currantu nìuru hè chjuchile, cusì, per 100 g ci sò 62 calori. Dunque, anche cù l'usu di baga in quantità maiò, ùn avete micca daveru a figura.
- A cumpusizioni di e biscotti cumpressa l'acidu linolènicu, chì pigghia un parti attiva in u prucessu di split depiti grassi.
- Grosu neru aiuta à reducir l'appetite.
- E pussibuli utile sò e foglie currant, chì pò aghjunghje à insalata, è ancu carni è pesce.
Harm Blackcurrant pò porta à i persone chì amparanu una intoleranza individuali à u pruduttu. Quandu usu di baga in grandi quantità per un pezzu di tempu, pò esse aumentata a coagule di u sangue. Ùn hè cunsigliatu di manghjà persiane curuciutu negru cun acidezza alta di u stomacu, ulcera è gastritis. Hè bisognu chì a vitamina in a currantia durante u longu trattamentu termale sò distrutte, per cunsumalli i boli in forma nova.
Cumu usu di currantia negra?
Puderete bachi cum'è questu, è preparanu ancu varii prudutti nantu à elli. Ricertamenti, a grande pupulazione hè apprezzata da u pudeti di currantu nìuru. Questa bevica pò esse cunsumata com'è un pranzu, è ancu com'è una postreau durante a main meal.
Ingredients:
- currant negra - 200 g;
- acqua o latti in grassu - 0.5 litri;
- meli, ghiacciu.
Preparazione
Cogliu tutti l'ingredienti, è batte cù un licore finu à u ghjienti sò diventate un foglie. U vìdu pò esse decoratu cù bachi assicurati o mint leaves.
Opzioni di pratiche
Se vulete ridivà di l'excrementu pesu cù l'aiutu di currantus negra, pudete aduprà una dieta chì hè stata creata per un mesi è si basa in una alternazione di 2 giorni.
U Dia # 1
- culazioni: uovo, 30 g di furmagliu di qualità solidi, 1 coperta. Pulizzii di currantia negra;
- cena: un pezzu di pezzu di pullastru, una insalata di cole, pepite bassa e aromaticu bagnu, vistutu cù l'oliu d'oliu è 350 g di aranci currant.
- cena: 200 g di casgiu cotta di vacche bagna à 1 cu. una cucchiaio di crema agria è 200 g di rosoli negru.
U Dia # 2
- abitudine: 200 g di u casgiu chjuche u bagna falata cun u 150 g di currantia negra;
- lunch: purée puree senza purée, squash pancakes with 1 tbsp. una cullette di crema agria, un cumpagnu neru;
- cena: una servita di stufa verdura senza patate è 1 cia. iogurtu naturali cun l'addizzioni di currant.
Ci hè un'altra menù chì pudete aduprà
- culazioni: oatmeal in acqua o latte scrematu, tè verde è 300 g di zucchero negru;
- segon postu: 1 tbsp. Pulizzii di currantia negra;
- lunch: una parte di pesci di pocu grassu o viteddu, oru virdi è compacch sarcophagus;
- snack: 350 g di bagnati freschi;
- cena: una zucca d'insalata di verdura, chì deve esse cumpletu d'oliu d'aliva.
Ùn si scurdate di questu tempu per vìviri tè verde senza azucarera, è anch'ella still fresh water.