Prima di a vacanze, anniversariu o nòvule, e zitate spessu saranu spustamenti à a so figura, è cumincianu cù un grandu bramatu di circà una dieta per u sughjettu di piscia per una settimana à 10 chilò. Prima di utilizà i sistemi pruposti, hè vale à ponderà cum'è una reta è di cura di e so dieti sò.
Sò dieti per a praticà a sughjura di pisu è i costi veri?
In ogni fonti prufessiunale ùn trovi micca dieti privati per u abdomenu o i peri. A cosa hè chì i sapienti sò sicuri: a massa fatali hè distribuita nantu à u corpu nantu à una predilezione innata, u tipu di figura è a massa d'altri fattori, è ùn hè micca possibbi arbitrariamente à riduce o d'aghjustà a intreccia in certi posti. Hè per quessa hè irrealisticu di ricuperà solu in u pettu o perde u pesu solu in u stomacu. Hè crìticu per piglià l'infurmazioni prima di piglià com'è una guida per l'azzione.
Per fà e prublema più megliu, hè abbastanza solu per cambià à una dieta sana, da quella chì a massa grassà diminuite in u so cumpagnu, cumprese u dissiptu annunziale è i mariti. In u mumentu, ùn ci hè micca una manera più affidativa, naturali è sicura per fà u vostru corpu in modu, invece di nutrimentu propiu è di furmazione regula.
Chì sò a dieta riescia pratica per a perdita di pisu in u stomacu?
In fonti aperti hè facilitu truvà decuie di scelte per una dieta sana per sbalura u sughjura. Per regula, anu utilizatu u stessu principiu: una restrizzioni limitata di u cuntenutu calanicu di a razioni di u ghjornu. Hè nutate chì, in questu modu, hè veramente pussibuli riderezze u pesu, ma ùn hà certamenti vultà.
Questu hè facilmente spiegatu da u puntu di vista di a fisiologia. U corpu hè utilizatu à i porghje persone, nutrimentu è agisce i prucessi metabolichi, chì permettenu di mantene un pesu stabile. Cù una sguità di diminuzione in a dieta, u corpu di prima crema qualchì riserva di grassu per inertzia, è poi poi reduci a rata metabòlica. Per via di cunsiquenza, una persona si smuvia, cunsuleva, si face impotente, è a perdita di pisu hè principalmente debbutu à a rimorca. Perdu per questu modu, kilogrammi sò tornati dopu a prima settimana di ritornu à a dieta normale. Questu hè facilmente spiegatu: cun un metabolismu ridottu, u corpu envia più energia à i latte di grassu, perchè ùn hè micca capaci di gastu.
Cusì scelte una dieta stretta curretta, ùn pò micca solu per disturbà u metabolismu normale è tira u corpu in u stress, ma ancu pruvucarà un augmentu di massa grassa in u futuru.
Esempii di dieti per u sughjettu di piscia per una settimana
In regula, tali dieti limitate micca solu di cuntenutu calumari di u ghjornu, ma dinò di una varietà di dieti. Di i più alimenti di settimana più famosa puderete scurdate di i seguenti:
- Dietu Cucumber-kefir . U ghjornu hè permessu di manghjarà à 1 kg di cucuzzuli è biarà 1 litru di kefiru grassu. Hè difendiziu per a più di 5 - 7 ghjorni.
- Dieta di u castagnu Apple . In u ghjornu stessu duverebate manghjarà 1 kg di casgiu grassi è 3-4 mazzuli. Per adherite à questi alimentari tutti i 7 ghjorni.
- Dieta nantu à u piti di polla . In un ghjornu, pudete manghjà da 1 chilò di pezzu di pullastru, aghjunghje l'sola insalata foglia, è una sola ghjornu - vegetali freschi.
Qualcuni di sti dieti pruvucanu una mancanza di vitamini è nutrienti per una dieta minaccia, chì ancu ùn hà micca un impattu maiò nantu à a salute.
A dieta ghjusta di u sughjettu di u sughjornu
Per fà veramente a figura in modu, avete bisognu di una dieta sana stabilita. I so principiu sò semprici:
- U scagliu deve esse proteini, grasi è carattìfichi complexi
(per esempiu, farinaghju, un sandwich di farina integrale è un pollu di polla, una cullette d'oliu d'oliva, tè). - U lunchu duverebbe sia equilibratu com'è esse chjassi (per esempiu, sourcatu cù leghje è chop).
- U fucili culpisce tutte e proteini è i grasi (per esempiu, u tè senza azucarera cù una fetta di furmagliu).
- Crania deve cumpressione di i proteini è di a fibra (per esempiu, stufa di verdura è pezzi).
Hè vale a pena scelta di scatuli di medium size, cunsumazione regularmente, rinunzentà à pranzi 3-4 ora prima di chjinera, è l'area problematicu ùn parta micca di moltu.