Sè à a vigilia di i vacanze d'annu, ùn pudete micca messi nantu à u to vestitu preferitu è u vestitivu, avete bisognu di perdiri u pesu urgente. Ma cumu si vede cun tale abbunna di documenti nantu à a tavula? Ùn vi scontru, a dieta di u Novu annu avarà da esse rapidamente aiutu à rinfurzà li sferenzii senza escludiscenu di e dati lucali staggiani.
Dieta à a vigiglia di novu
Parechji credi chì di i kilogramsi culliguti nantu à settimana si ponnu ridgheri un pocu tardi, pigliendu fitness o ginnastica. Questa incù a trappula subconscious s'hè spoiled not one thousand figures. Per pèrdite pisu hè assai più difficiliatu di quellu per mantene in norma è per quessa hè necessariu preparà in anticipu un tabellu d'annu per quelli chì sò nantu à una dieta. Puderanu puru i platti fatti di:
- Prodotti pesci è mari;
- Frutta è verdura in forma prima;
- carne steamed ou boiled;
- patata, arrustu, sugnu.
Tutte l'insalati di a tavola di u Novu mesi sò assicuratu cù l'oliu d'oliu o u zucchero di limonu. Parechji si sorpresa, ma ancu Olivier è sottu u pilatu di pilami pò esse corsi cù u beneficiu è a quantità minima di calori. Nutricionisti dicenu chì per una mansa prima u pesu ùn si pò esse dipositu in i persiana, è si avete usatu prima di manera moderata, u corpu ùn avè micca osservatu cambiamenti. U prublema si sarà u 31 di dicembre, in a sera, una persona decide di abbandunà a dieta, ancu s'ellu si hè assicata nantu à ella solu una settimana.
Annullamentu di annu durante 7 ghjorni
U preghjudiziu annantu à l'annu hè cusì interessante chì pò esse distorschutu, è cura di a vostra figura piglià un postu sicuru. Per rinvià veloce à a forma, pudete scuprite ciò chì a dieta di l'annu hè è cumu si traballanu. Hè diseatu per a rapidità di perdita di u pesu è una sbocca da ellu, perchè quasi nuddu pò nigà u stessu u piacè di festa nantu à a table festiva.
A menzione di a dieta di u New Year includenu assai verdura è frutti, cume cerale, pisci è ova. Assicuratevi di distinguishà trà e manciari almenu 6 volte di ghjornu è ùn ne scurdate micca di a biacenza abbundante. In un ghjornu avete bisognu da almenu 2 litri di stilla è di uni pochi di tè verde senza azucarera. Sottu a pruibitu stritta di a farina, l'alcoolate è u dolci è si tutti cumperanu, invece per una settimana, sarà pussibule perderà quattru kilogrammi. Se vulete, pudete abbandunà pocu è fà un menu di u novu per quelli chì sò nantu à una dieta.
Dietu di l'annu
Stu metudu di a perdita di pesu hè basatu nantu à un ingranimentu di fibra. I cogni chì cuntenenu una quantità abundanti sò assai nutritiusi è dà un sensu di sàziu per un bellu tempu. L'annu di annu nantu à trè ghjorni hà u so limite di 1250 calori per ghjornu. Sinsuperisce micca questu limitu, una persona pò pèrdite circa 1 kilogramà di pesu ogni ghjornu. Ùn vi scurdate micca di u liquidu è ùn sia sicuru à vìviri almenu dui litri ghjornu, preferibile prima di pranzi.
Dietetta Table di l'annu - ricette
Se decide di mette in forma, a dieta di u New Year pò esse un uttellu excellentu per piacevi cun vostes prumessi in u vacanze. Ùn assumete micca quellu frittu, grassu è altu di caloria - questu hè u più delicious. Cù un assortimentu varietà in i tempi muderni, puderete cocchi platti stunning chì ùn sò micca solu sani è dietetici, ma ancu assai gustoso.
I ricetti di u New Year per quelli di a dieta aghjunghjenu numerosi vitamini è olfactoriali utile, chì hè assai utili à l'icebergi di l'inviu. Inoltre, si ci portanu in a cucina per pocu annantu, a tavula stenderete cù platti di diversi tipi, ma cun cuntenutu bassa caluria è ùn avete micca solu manghjà tuttu, ma cù invitati, è cun maiò piacè.
Tartlets cu curd fill
Questu platu serà un ornamentu di ogni tavola festiva, cumpresu l'annu novu. Sò benessiri per scherziu, è e so proprietà d'utilità pusarà u corpu per u travagliu bè.
Ingredients:
- cottage cheese - 300 g;
- Prugghiuni in pezzi - 4 pc .;
- cipolle verde - 1 mannatu;
- A crema agria hè fatta - 200 g;
- capers - per decorazione;
- tartufei - quantu necessariu.
Preparazione:
- Casgiu casgiu è a mezza crema agria di mischjà.
- Dui cucuzzuli ripiendu in un rossu, duie cuttuti in cubbi è imbulighjate tuttu, cù cipolle finezza finita.
- Se a massa hè moltu gruetta, aghjunghje a crema aghjusta à pocu à pocu.
- Dopu chì mette tuttu in i tannicali.
- Décorate cù aneta è alcantarilla.
Amanduli d'annu per quelli chì sò nantu à una dieta
L'insalati sò i platti principali di una table festiva. I ricetti di u dieteticu populari è diliziosu per l'annu novu vi aiutà à mantene in forma, in a festa più sodiu di l'annu. E un bonu bonu - a matina dopu in u stomacu ùn serà micca pisu è dolore, ma a bona felicità è un bon animo hè furnitu à tutti chì avianu manghjatu. Ricurdativi chì hè bella è gustosa, micca sempre in alta in calori!
Beet Salad
Hè assai ligere è semplice, perchè pò esse cugliate in un pocu di minuti. U cuntenutu caloricu in questu hè casi nisunu, ma cù vitamini u corpu serà assicuratu, per questu hè perfetta per una dieta di l'annu.
Ingredients:
- pallida - 250 g;
- mele - 250 g;
- aranciu - 1 pezzu;
- coriander - un pagliu;
- oliu d'oliu - per tastà.
Preparazione:
- A palloncita ch'hè cut in small strisce è ancu a manzana.
- Cilantro finamente chopped.
- Imbulighjate cù u resto di i prudutti.
- Da l'aranciu aghja tuttu u zuccu, è anu a colti l'insalata cun un pocu oliu.
Capra di l'annu di ginger biscuit - ricetta
In più di u gustu piacevule, ghjustu hà una massa di altre proprietà benificanti per u corpu umanu, ristabilisce u metabolismu . Eppo, per dolci di diluisce in generale sò una bonissima bonissima. Ogni galletta pò esse acquistatu in a tenda, ma hè megliu da pruvà a coccia in casa nantu à u vostru propiu è incluse in una dieta di l'annu. Allora pudete assicurà chì ùn manca micca ingredienti extra.
Biscuit di Ginger biscuit
U vantageur principale di issu dolce hè chì i dolci hè ancu utile, u più chjaru hè di cibu pè. Pudete trattà à qualcunu cun una cookie, è i zitelli è l'adulte sò assai cuntenti à tastà boni boni.
Ingredients:
- butiru - 200 g;
- zucchero pulmuniu - 70 g;
- uova - 2 piezzu;
- farina - 220 g;
- ginger - 7 g;
- terra da canna - 7 g.
Preparazione:
- Melt the butter è mettite cù zuccheru.
- Maturà e farne di a farina è u gingivella.
- Aghjunghjite a ghjustu è a canna à a mixture.
- Mettite tuttu finu à lisu.
- Scacciate a pasta in un grosu di micca più di 5 centimetri è affucare da 15 minuti.