Sweetheads spessu aduprate qualchissia di prudutti di farina o documenti pò esse cunsumati mentre observe dieti, è in quantità. Oghje avemu da esaminà in più dettu unu di i pruduzzioni più cumuni - a coccia da farinata d'oatmeal, chì ùn sò micca solu sapienti, ma ancu utile.
Cumpunimentu di cookies
Tradizzjonalmenti, i cookies d'oatmeal sò fatte da farina d'avena e di farina di granu, da induve u nome di u pruduttu. In i cookies aghjunghjenu u zuccheru, grassu di urìggini o vegetale. Molti cunfisori aghjustanu ingredienti supplementari per crearà un gustu unicu di u pruduttu. Questi sò include u melatu, frutti secchi , vanille, nocere, canella, cicculata o poppy. Tuttu chistu cumminatu cù una pasta crucifera è moderatamente biga hè familiara à tutti i figlioli da a zitella. In ogni casu, deve aghjustatu chì i cookies d'oatmeal à una scala ndustriali sò spessu fatti cù l'aghjuntu di ogni tipu di additivi di l'alimentari è di sapori.
Nutrizionalità di i cookies
A farina d'avena da e so cumpagnie hè fatta un magazinu di grassu verdure è vitamine A, E, PP è Gruppu B. In addition, i cookies d'oatmeal include sustanzi utili such as potassium, phosphorus, magnesium, saline minerale, aminòcidiu è traccia. I Proteini, chì sò cusì abundanti in a farina d'avena, sò assicurati rapidamente da u corpu.
Contenutu caluricu di e cookies
I cookies di u farinaghju cuntenenu una media di 437 calori per 100 g di pruduttu. Da queste, i proteins sò 6,5 g, chì hè 26 kcal, grassu hè 14,4 g (130 kcal), i carchi di carbuidrati sò 71,8 (287 kcal). E 1 pc. Galleria di vintina - sò 20 grammi è, per quessa, 87.4 kilocalorii. U valore energeticu di a salamaria hè 1745 kJ, chì hè u 20% di l'aghjurnu ghjianu per un dieter (2000 kcal / day).
Mìtulu di nutizie di cucina
Cum'è sapete, nimu hè megliu chì noi per preparà un alimentu di dieta, sta categuria pò aghjunghjia culinaria. Cusì, per preparà una bisognu di aliva di culinaria bisognu:
- 2 tazzi di avena crushed;
- 200 g di puree di frutti senza fruttu senza zuccaru;
- 40-50 g di frutta secca + 10 g di fritte di coconut.
Pigliate tutti l'ingredienti cù l'altri è ponu in u fornu, in preformatu di a pasta, picculi frette intrecciate. U furmellu devenu esse precalentata à 190 gradi. Agria à questa temperatura ùn hè più di 20 minuti. L'esclusione di i olii, l'oliu è u zuccheru da u pruduttu farà di a so digestioni da u corpu più còmode, è ùn ùn solu ùn diventeranu qualità di qualità sughjettu, ma ancu propietari utili.
Benefizi di e cookies
Questa cunfizzione hè assai pruprietà utili - una cumpusizioni equilibrada cù u usu moderatu stimula a digestione è aiuta à eliminà trisini da u corpu. Inoltre, una cookie pò aiutà à reducir u zuccherinu in sangue. Per quelli chì sò nantu à una dieta, l'offerta dietetica chjamata prima hè perfetta.
Harm to oatmeal cookies
Per quessa, ùn sò micca contraindications à i farintagni , ma hè megliu per e persone chì anu obesu o soprapuratuni à cunsuma solu una versione dietetica di e so propria cookies, quandu pudete seguità a cumpusizioni di u pruduttu nantu à u vostru propiu. L'altru opzione hè di manghjà cookies bacifaluri, chì pò esse truvati in u dipartimentu per a dieta o di diablette. Ùn si scurdanu chì hè difficiule di "scumpari" di e cookies di vinu d'avena per un qualcettu gustu perfettu, cusì compru cookies bianchi è indicanu chjaru quantu pudete furnisce di manghjà per 1 seduta o per 1 ghjornu.