Cusì, pudete preparà platti diliziosi è dietetichi per a perdita di pesce, bisognu di sapè e ricette per nutizione propria . A quantità di produtori utile hè enormu è di elli hè pussibule di preparà assai platti.
Rice di i piatti per nutritura propria
Omelette
Questa hè una solu ideale per un gustu è culurante. Pudete esse preparatu cù parechje cumplizzioni, sta ricetta usa una varianti di fudda.
Ingredients:
- uova - 3 pedichi;
- latte - 3 tbsp. spese;
- oliu d'oliva - 1.5 tbsp. spese;
- champignons - 3 piezi;
- crema - 2 tbsp. spese;
- u salinu, pepite.
Preparazione
In un coltu, rumpule u ova è aghjunghjenu salini, pepite è latte à ei, è tombà finu à alluminà. A padedda hè fatta à oliu è nantu à u focu forte, quandu l'oliu caldisci, vede ova in quì è mischjà cù una furcedda. Coglie a tortilla finu à chì una crosta hè furmatu da quì sottu. À questu tempu, preparanu u riposu: u funziunamentu deve esse tagliatu in pezzi chjuchi è frigge in oliu d'oliu finu à u fucile. Allora aghjunghjene a crema, u salinu è a pepite. Omelette pronta si deve trasfurmatu à un pianu è mette a meza l'impiccante in un mità, è coperà l'altru. In u risultatu, pigliate un semiceru, di ellu chì sarà un impegnu. Découvrir l'oliu cù erbe o furmagliu.
Receuti Delicious Delicious for nutrition
Apple sorbet
Ingredients:
- mele - 3 piezzu;
- limonu - 3 pedichi;
- acqua - 200 ml;
- fructose - 150 g;
- vaniglia.
Preparazione
E pomi avianu a puliti è puliti finamente. In u pote, fate a mità di l'acqua coccia è sprime u zuccu di 1 limonu à questu. Dopu aghjunghjenu fruttuosa, manzili è coccia nantu à u focu medium durante 15 minuti. Dopu à questu, i manzoni sò stati battezi cù un mezcladoru finu à chì una purle è furmatu è mette in a frigoristica durante 3 h. In una pacca separada, mischjà u zucchju di 2 limoni, a vaniera, u restu di l'acqua è porte à foglie sopra u focu medium. Quandu u mistu risultatu s'hè rinfriscatu, mischjà cù u pumparu, dissemi à molde è mette à u freezer.
Ricette solu per nutrimentu
Shchi di culori bianchi in Uralsk
Ingredients:
- carru - 500 g;
- barley perla - 80 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- carotti - 1 pezzu;
- acqua - 1,5 litri;
- u sali.
Preparazione
L'orzu di pearlà deve esse lavatu è coccu per 20 minuti. In u focu chjude l'acqua, è quandu chjude, aghjunghjite un pate. Dopu à 10 minuti, aghjunghje a colti, cut in cubi chjuchi, è fate un coccu di più di 15 minuti. Carotte zitrone sò da asciugate in oliu d'oliu, aghjunghje a sopa è coccia per altri 10 minuti.
I ricchezzi di sopra l'aiutanu à fà a dieta ghjustu da una settimana, è dopu chì pudete aghjunghje i vostri pranzi per diversificà a dieta.