Molti prudutti sò inclinati à "prescrivì" stessu trattamentu, pigghiannu varietà di varietà è minerali arbitrariamente - per esempiu, vitamini cù ferru. In fattu, un equilibru delicatu in u corpu ci vole à mantene cun cura è pensativu, cunsultate à u duttore, perchè l'eccessore di qualunque sustenzione in u corpu, e consiguurità sò peor que cun un deficit. Prima di piglià vitamini cù un altu cuntenutu di ferru, cunsultate un duttore è pigliate e prucessi necessarisi per avè u duttore di sceglie l'opzione più bona per voi.
Vitamini chì cuntenenu u ferru
Per un diagnosi prelimiunale, pudete osservà u statutu di salute è, prima di cunsiglià un duttore, determinate s'ellu avete risicu di carenza di ferru. Questu elementu hè assai cumuni, è a so scapizza succede raramente. Per stabilisce per sè stessu chì avete bisognu di vitamini in casu di una mancanza di ferru, deverete fendu cura ciò chì seguite:
- trastornamenti di cuncertazione;
- malati virali recurrenti;
- un sensu di "bumps di goose" in mani è pedi;
- fatigue crònica, apatia;
- diminuità di efficienza;
- mancanza di appetite;
- crachi in i cantoni di a bocca;
- curtitezza di respirazione;
- difficiulmente agghiutti;
- fragilità di unghji è capelli;
- ciumi biancu;
- disturbi intestinali;
- a sequenza è a peladura di a pelle;
- pruvucazioni sangu.
Sì vi vede in parechji di elli, hè una occasione di cunsultà u duttore è rende a vostra ansietate. Solu un spécialiste hà da pudè selezziunate per voi u cumpostu necessariu di vitamini cù cuntenutu di ferru. Pò esse Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet o altre varianti.
Quali prudutti sò u ferru?
Sì vi vede chì u vostru corpu ùn mancanu di ferru, ma ùn pò ùn vene micca à u duttore, pudete truvà benessere di ferru cun l'alimentu salvettu. Per fà questu, hè necessariu di cunsumà 1-3 prudutti annunzii, chì sò ricchi di ferru. Fortunatamente, u ferru hè un elementu cumuni, è aghjunghje cù assai prudutti. Tra d'elle pudete listinu
- pani, u scherzu;
- verbi (aneto, sorrel, cipulchite, pereppi, etc.);
- Legumes (col, tomates, cucumis, cipolle, zucca, etc.);
- fasgioli (fasgioli, piddus, etc.);
- frutta è baga (prugne, manzili , fragole, pasti, raspberries);
- u pesciu biancu.
Prima di cunsultà un spezializador, pudete simplificà l'aumentu di u pruduttu in u vostru mendu di u ghjornu. Hè impurtante ùn mancassi, perchè u ferri in burru anu amuzentu à l'embali di u corpu.