L'Immappine, particularmente a parti interna, sò una zona prublema per a maiò parte di e donne. Parechje persone impunite ipositi di u fattu inattori à questu spaziu è pruvate per trattà cun l'aiutu di esercizii. Stu approcciu hè un granu raziunale, ma misemu li pussibuli cunsiglii impurtanti. Pò esempiu di scaricamentu per esce da svinisce e grassu da l'internu di a coscia.
Cumu sguassà e grassu da l'internu di a coscia?
Dipartimenti di grassu sò distribuiti in u corpu umanu in quelli spazii è in u listessu ordine chì hè geneticu in ogni casu specificu. Per quessa, qualchi femini anu da arrugà nantu à l'abdomen, mentre chì altri prufanu cun cadaveri. A data, hè statu pruvucatu chì ùn hè micca putente di crede a grassu locu - in ogni casu, perderà u pesu uniforme, in cunfurmità cù a locu naturale. Perchè, per rinforà u grassu da l'internu di a coscia, l'eserzioni sò ineffettivi: sò devenu esse cumpretamente cunghjunghjini cù una nutrttica propria , chì prendarà a figura in tuttu u migliurà a sfida di u situ.
Nutrition per perdita di pisu
Per trattà cù dipositi grasi, hè impurtante per adherite a nutritura adequata: per limità u farina, farina è grassesa, è micca cunsumu carbuidrati in a tarda. Una dieta stimulantate hè stallata cusì:
- Bufalo - ova fritta, un coppiu di tufi bianchi, tè.
- U secondu sirviziu: yoghurt è fruttu.
- Lunch: sourcatu incù vacca è una parte di l'insalata di colta.
- Tertuliano in pomeriggiu: una parte di casgiu cottage à casque.
- Dinner: pollo di grassu cù legumi stufati (fora di patate, granu, fagioli).
Eppuru cusì, vi scurdate l'exziu dipositu grassu è acquistà l'armunia - ancu in i peri. A rata di perdita di pisu in una dieta hè di circa 1 kg per simana.
Cumu pulisce l'internu di a còscia durante a semaine?
Dipartimenti di grassu accumenu lentamente, è ùn abbandunate micca in un ghjornu. Sottunantivamente cambiassi a situazione in una settimana ùn pudere micca. Hè megliu stabiliscerà un paru di mesi è mette a figura à perfetta.
Cumu sguassà l'internu di a còscia: E cumpetenze
In a quistione di cume u rinvimentu di grassu da l'internu di a còscia, l'eserciti ghjucanu un rolu di pocu,
Excelente cunvinciutu propiu:
- squatie cù una barbellata o cùaddu (3 seti di 10-15 tiempi);
- ritrattazione di a cima "superstars" per sopra à l'altru, hè megliu cù un agente ponderante (3 gruppi di 15-20 vede);
- mantene a punta di u pedicolo in u so latu, preferibile cù un agentu ponderante, mentri a punta di l'ottaghja hè intricata à u ghjinochju è si basa in u pede in u pavimentu (3 gruppi di 15-20 vede).
Inoltre, ghjucassi è ciclismu sò effettuali, invece chì passanu almenu 3-5 vittori à settimana per 20-30 minuti.