U risultatu - 10 kg per mese, ùn pò micca, ma si ralleghe, perchè più frequentamenti e donne prefete stu tipu di perdita di pesu. Hè bellu chì ti pudete sceglie entre parechje scelte chì vi aiutà à perdiri 10 kilogrammi per mese. In più di nutritura adequata, ùn ti micca scurdatu di l'sport, pagà almenu 30 minuti per u furmazione è u risultatu serà grande.
Dieta giappunisa
Questa opzione hè stata vigliazione da i nutizzjonisti Japanese. I cundizioni principali di stu modu di perdita di pesu sò assai semplici:
- Elimine a salcia;
- micca di zuccaru;
- Ùn manghjarete micca farina è pane;
- pudete, ci sò parechji crackers domestique;
- Assicuratevi di sguassà l'alcool di a vostra vita.
Dieta Kim Protasov
Questa dieta, chì aiuta à perditu 10 chilò per mese, hè statu sviluppatu da un nutrizzionistra i Israeli. I pruduzzioni principali di sta scelta hè freschita fresca è prudutti di u latti à l'acidù. Dieta in a primu settimana di perdita di pesu sò duvuta cum'è verdura, iogurt di pocu grassu, furmagliu, manciari verdi è ova, ma solu sò cocinati. In quantu à i bè, pò esse cafè, tè è assai acqua, almenu 1,5 litri per ghjornu. In e seguenti simuli, chì aiutanu à ottene u risultatu in minus 10 kg per misi, aghjunghje à u menu steamed, steamed fish, meat o aviculture, ma reduci l'ammontu di iogurtu è furmagliu cunsumatu. Questa dieta hà parechje contraindicazione: prublemi cù u stomacu è l'intestini.Dieta Kefir
Altra opzione chì aiutà à perdiri 10 chilò per mese. A dieta di Kefir hè assai populari trà e donne, è sopra à l'amatori di i prudutti fermentati. Prodotti permessi: ovveru di u kefiru, frutti dolci, ligumi, patati cociati, carne, pisci è pollulu. Ci hè cunsigliu per esse tastà u zuccaru è u sali. Questa opzione di pèrdite pisu ùn implica micca una stravaganza di famu è ùn hè micca daveru u vostru corpu.
Dieta Vegetariana
Una dieta maravigliosa di 10 kg per mese per u periodu di l'estiu. Ogni ghjornu dumandata
- Breakfast - salad, un pezzu di pane, iogurt è una pumu.
- Lunch - sopa d'ave, patate, insalata di cuciture è tomate è pane.
- Snack - 1 pimento rosse è cuccume.
- Dinner - carottu insalata cun l'agliu, u furmagliu è a crema agria è u tè verde.
Sceglite per sè stessu l'opzione più piacevuli è accettabili è cuminci à a perdita di pisu.