L'insalati postali sò preparati in cunsiderà i regule escludendu l'usu di i prudutti d'urighjini animali. Dopu qualchì ghjornu di fasting fish and seafood li sò permessi - i pratici cù a so participazione sò speciali cun deliciosu. Variations di e ricetti più riesciuti, offerte sottu, vi aiuterà per fà un menù senza fast food.
Ricette di insalate magre
Comu regula, l'insalati magichi sò disposti senza mayonnaise o in alternativu una salsa d'ova sò utilizati. Dopu a mancanza di carne o ancu pesciu, pudete piglià un platti diliziosu equilibratu. A cosa principal hè chì i cumpunenti sò harmoniamenti cumminati è cumplementarii l'altri. Per a saturazione, o legumi o mushrooms ci sò fugliali introduzzati in cumpunimenti culinti.
Insalata con calamar
Per preparà una insalata cù calamar, magre è savuroso, sicondu parechje, u pruduttu duverà esse prima preparatu è bollitatu. E carcassi sò dighjunati in u primu in acqua calda, purificati, è dopu fogghjenu dui minuti, micca più.
Ingredients:
- calamar - 300 g;
- patate - 3 pc;
- Pogghi freschi - 2 pc .;
- Insalata di cipolla - 100 g;
- coglia in salameria - 100 g;
- corn in canzo - 200 g;
- Uleoni vegetale, pepite, tagliata, aneta, salata.
Preparazione
- I patati anchi è calichini sò diced.
- U listessu modu hè un pepino crushed, cipolla, marinati mushrooms.
- Mettite tuttu cù u corzo, staghje à u gustu è serve, cum'è qualsiasi altre insalate ferrie, u decoru cù e paghjoli di verdura.
Insalata cun fasgioli
Insalata Delicious magdalena, a ricetta di quale hè indicata sottu, pò esse fatta è servita in una forma cálida o fridda. Hè piacevule à fà crackers nantu à i so proprii, fritture troppu finamente chjucchi di pane in un pate oiled o siccà in u fornu. Pudete rubite cù l'upertu extra, chì diversificeghja u gustu di l'alimentariu è u cume più piccante.
Ingredients:
- farina babbuccia - 120 g;
- carotti, bulbi - 100 g;
- pani - 2 pezzi;
- agliu (optional) - 1 dente;
- Oliu di girasole refinatu - 100 ml;
- salsa di soia - 10 ml;
- condimenti, foglie d'alfalfa.
Preparazione
- Prestu principiamente suhariki.
- Passate separatu per vegetale grassu, mischjà cù fasgioli, stagione cù salsa di soia, se ne necessariu, aghjunghje u sali e scuzzulate cun prezzi di crackeri anchi.
- Servite insalata maglia è fagioli è crutoni immediata, o dopu à a rinfrescenza, aghjunghjenu frasi di basilica.
Salad with mushrooms
Salad with mushrooms, a ricetta maglia di quale pò esse variata, aghjunghjendu altre cumpunenti vegetale, hè pussibule micca solu di i più savurosi, ma ancu equilibri, nutrittivi. Hè tuttu per u ricustituzione di u corpu cù l'elementi necessarii, minerali, vitamini è a so saturazione è di satisfaczione di fami.
Ingredients:
- champignons freschi - 200 g;
- salad leaves frise o altri - 150 g;
- i pomi d'estragu - 2-3 pc .;
- ciuperta - 50 g;
- nocci o cedaru - 150 g;
- oliu d'oliu - 100 ml;
- oliu di uva - 50 ml;
- vinu bianume vinu - 40 ml;
- sali - 5 g.
Preparazione
- A scatula chiuchjata è e rami d'estragnu finamente chopped, mischju cù dui tipi d'oliu, l'acitu, u podsaliviale è u mandolinu tutti blender finu à a furmazione di una emulsione.
- Per capita nantu à i chinsi faciani lavavanu u funghi, pour a mità di a parte di u salottu preparatu è surtite da circa deci minuti.
- Intantu, secredu i casgi in una padedda secca. Gretskie è macchufatu, cedar falamenti sanu.
- In un coltu, lavare è insetu insetu insegni sò stati dispostu, cù e so mani, vintendu u vestitu restu, sparghje u funghi, intravasculardu è spruffendu cù e castagne.
Cranch, insalata, crab
L'insalata cù palmi crab is served on days permessi. A nutizie cumpatibule è nutritiva. Ancu quelli chì ùn anu mai osservatu velozamente, entusiastamenti risponde à e caratteristiche di una salad è manghja cun piacè. Pò essa ancu preparatu da un menu tipicu, cù crema agria è pruvale classica.
Ingredients:
- crab sticks - 250 g;
- Cereale di risu - 150 g;
- piume di cipolla - 7 pezzi;
- Agari di granu è di meli di latte - 350 g ogne;
- Vergo di vendetta - 200 g;
- temperatu, erbe.
Preparazione
- Furmà u croup imbuscatu finu à oghje.
- Stagcati, cilantani, crab, pelle, finamente picurinu.
- Cuntene l'ingredienti preparati, u granu è l'agarimi di meli in una tazzuletta, stagione cù u mayonnaise, aghjunghje salinu, pepite è cunglite.
- Servite cù grebe brutta.
Salad with shrimps
Elegante insalata magica cù i pezzi di mare si sarà un adornu di ogni festa è diversificeghja micca solu a menzione in u postu, ma dinò a tabella ordine. U pumu pò esse rimpiazzatu cù l'orange si vulete, è aghjunghjenu ancu un zitellu di limonu à u vestitu.
Ingredients:
- Gambuli scorciati - 250 g;
- avocado, pomelo medium - 1 pc.;
- 2 pepini medius;
- Foglie di l'iceberg - 0.5 beam;
- Euresi pruvinenti - pinch;
- dentu d'aziende - 1 pezzu;
- Chili - 0,25 viande;
- sal marina è grassu vegetale.
Preparazione
- In una padedda fritta in l'oliu, sbuchja è cutucatu in agliu è chili in un quartu, piglià un pranzu, è in piquant grease marroni finu à chì u cammiscenu hè prestu.
- Purifique è pezza diced avocado è cuccume.
- O pezzu o laranje è libbiratu di pelle è film bianchi, tagliate a carne in u listessu modu.
- Trar off the sheet of the iceberg and put it in a salad bowl, seasoning and seasoning with oil.
- In cima di u mischju di u cubiceddu ristrettu, i gambelli, staghjone a cumpusizioni cù l'arbe è serve immediatamenti.
Salata di Olivier
À a tavula festiva durante u rapimentu, pudete preparà una insalata "Olivier", una farfalla fugliale chì difiere da i tradiziunale. Invece di u cumpagnu di carne cummincià u foglia, frittu o cunservice è u verdura di legnu sustituisci u pruvenu pruvale.
Ingredients:
- i funghi - 0,5 kg;
- patate è prugimi acuttati - 5 pc .;
- carotti - 2 pezzi;
- insalata di cipolla bianca - 1 pezzu;
- cicogna - 400 g;
- Vergo di vendetta - 200 g;
- temperatu, erbe.
Preparazione
- Furmà i verdura, pulita è tagliata in tazza.
- A listessa manera, scorci è preparava funghi.
- Imbulighjate i ingredienti cù filanti, stagione cù u gustu, mischjianu.
- L'insalata ferrie magdalena "Olivier" hè servuta, decorata cù farine di verdura.
Salad with corn
Un aghju novu à u dispusitore sarà una insalata fasa cù u granu in latte. Coglie u pranzu cù a col puddle deliciosamente crispante, pepino, dà u pane un freschezza di u primu, è acquite l'ingredienti cun un additivu cù u zuccadoru di limonu, chì introducesa a sourzza falza è face u gustu di l'snack armonicu.
Ingredients:
- Peking cabbage - 0.5 stampa;
- cucumber - 1 pezzu;
- granu - 300 g;
- piume di cipolla - 5 pezzi;
- oliu d'oliu - 30 ml;
- zucchero - 15 ml;
- aneto, condimenti.
Preparazione
- Scrivite i cavuli è u cucchulu chinu cù paglia.
- Pezzule finamente aneto è piume, mettite i ingredienti cù granu.
- Comu altri parechje insalati magre, u pranzu è chinu d 'oliu d'oliu è u zuccaru di limonu, sperendu a meztrava à u gustu cù salitu è minturno.
Salad with tuna
L' insalata cù u pezzu di conserve pò esse saziatu è hè un cusì vivu d'una cumminzioni ideali di pisci cù vegetale fette. Yastvo spessu cumplementatu cù insalata, chì hà un effettu pusitivu in u gustu è l'aspettu di l'snacks.
Ingredients:
- tunina in un canna in u so juice - 100 g;
- cherry tomates - 250 g;
- Cucumber and bell peppers - 100 g;
- Foglie d'un iceberg è e branche di una basilica - in 3 ramuzzi;
- agliu - 1 dente;
- oliu, i condimenti.
Preparazione
- Per fà una insalata fasa cù u tagliu di canned, tutti i vegetali sò cututi in cubi, è e tazzi.
- Aghjunghjite l'iceberg è l'albahule sliced, pour tutti cù l'oliu, aghjunghje salate, stagione è alloghju finitu è mischju.