Lu kefir famigliu hè unu di i spiritichi di l'allevatu d'azùsu, chì aiuta è regula a digestione, è cresce finu è normalizà a microflora intestinali. Parechje persone anu un rituali di vìviri kefiru per a notte, è i benefizii è i danni di questi hà cunsigliatu per studienti nutricie è medichi.
C'è kefir utili à a notte?
Kefir ha parechje pruprietà prufessiunale è prufilaxichi, chì anu drentu in casu di vìviri di a notte. Sì bisognu di u kefiru prima di valla, u calchju hè assimbitatu da u corpu, l' immunità aumentà per a normalizzazzjoni di a microflora intestinali, è in a matina, u corpu hà facilmente ridere di sustegni innecessarii. Hà dinò un'urganu diureticu, facile bè per ùn disturbà u restu di nozze.
Kefir cuntene un gran numaru di lacto è bifidoculturali, chì sò assai benfizi per u corpu, in particulare cù a malnutrition, un insatisfante constantemente di a dieta per via di dieti, di prublemi cù u viaghju gastrointestinali di causa di l'intake d'antibiotici. Di l'altri ingredienti attivi attivi in kefir cuntene vitamini B, iodu, fosforu, molibdenu, calcium.
U spettru di malatii chì kefir hè cunsigliatu com'è agenti prufilactificu è profilatticu hè assai largu - sò stati malati cardiovascular, anemia, neurosi, malatie gastrointestinali. Inoltre, i medici si nota e prupòsitu calmassante di u iogurt - una druna di drentu in a notte hà da esse adurizati a più veloce è calmeru à u spensione di l'amino acid triptopanu. Ancu parechji esperti attribuiscenu l'effettu calmante di l'alkoħolu cuntenutu à u kefiru, in fattu u so cuntenutu hè insignificante - 0.04-0.05%.
Hè dannusu per bevare kefir in a notte?
Kefir hè preghjudiziu à a notte à e persone cun e malatie chì causanu l'acidezza più grande di u ghjocu gastru, una tendenza à l'affittu di fermentazione è gassing in u intestinu. Ùn hè micca cunsigliatu per drentu di nuferta kefir per a notte - pò causà diarrea. Alcuni medici ùn anu micca urganizatu kefir causa di u cuntenutu di alta proteina, perchè Cridemu chì a so digestioni u corpu si passa a maiò parte di a notte è ùn ùn hà micca u tempu di ricuperà. Sì una persona dopu à un drunk before bedtime kefir si derrota - ellu deve rimpiazzà questa bevanda cù tè in basa.
Quantu interessanti hè kefiru per a notte per a perdita di pisu?
E persone chì si pruvate di perde l 'exempzionu libbra, quarchi piacevule, hè pussibile avè u kefiru di notte à perdente di pesu. I dietesi face una risposta à questu: kefir hè un produttu miraculatu chì accentuà i prucessi metabolichi è aiuta à ridivà di l'overgrazia.
S'è vo avete kefiru ogni notte invece di l'ultimu manghjà per a perdita di pisu, reducesu a summa di caloria di u calore di u ghjornu è mellora a digestione, chì altrimente hà ancu un effetti benèficu in u risultatu. Inoltre, un vetru di iogurtu pò esse rimpiazzatu è i fermentati di u ghjornu. In tuttu, un ghjornu pò esse drentu di trè beite di questu latte à latte à u dulce.
Cume sceglite u kefir più útiles?
U primu spéciale cunsigliu di attentu è a data di fabricazione di u pruduttu. Di solitu hè sparatu per 7 ghjorni, un pianu più longu indicatu a prisenza di cumprisa un cumpunenti in a vittura. Un yoghurtu ghjovanu - fattu di menu di 24 ore fà - pussede
Quelli chì vuleva solu di migliurà a salute, è ùn sò micca interessate in u prublema di perdita di pesu, l'esperti urganizanu è di glufra kefir classicu 3.2% di grassu (cuntenutu calanicu 100 g - 56 kcal), tk. Calciu da questu beatu hè assurvatu megliu. Per i diluenti, kefir hè pruduciutu cun cuntenuttu di grassu ridottu - 1% è 2,5% (cuntenutu calanicu hè 40 è 50 kcal, rispettivament). Ci hè ancu una latta à latte di latte à grassa, ma hè l'ùltima utile in quantu d'assicuranza di calcium.