Avete mai pensatu nantu à a prublema di paradossu: per pèrdre pisu, avete bisognu di manghjà. Ci hè, forsi, più è più spessu di quì, quandu u pianu ùn si pò micca suitatu. Ma questu ùn significa micca chì pudete aumentà u cunsumu di carne di porcu è di ghiaccio. Avà manghja i manghjà i boni dipenditu per allighjà .
Cosa corsi aiuta à perdiri pene?
Ci hè una massa di prudutti banali chì ùn solu ùn ponu aiutà à riddà di u pesu eccessivu, ma ancu di fà u prucessu di perdita pisu faciule, più piacevuli è curta. Hè impurtante quantu sentite in una dieta è hè assai impurtante cumu vede, perchè una donna sottu senza circanzi hè u dirittu di vede imprezzante. Detemu avemu i lista di i megliu prudutti per a perdita di pisu, è pruvate ancu justificà a so sughjornu in a nostra lista per quellu chì perddi pisu.
1. Prodotti nutrittivi - questa hè a guaranzia di a nostra sazità durante a dieta. Hè megliu di manghja in l'ubligatoriu, ùn hè micca avutu un desideriu di avè un fucinaghju da qualchì pocu carbuiddu di fastidiu preghjudiziu prima di u pranzu. Trà i più nutrittivi, vale a pena a valurizazione di i prudutti per a perdita di pisu chì cuntene a fibra. Ssu nome: avena bianca, fagioli, macaroni da u durdu duru, rossu marroni, manzili.
2. Alimentarii baciri calori - questu hè esattamente ciò chì pudete manghjaraghju bè. Ùn impuseanu nill'acqua o pranzu di fami dopu a cena - manghja un tomate, pepino, aranciu o pompelmo .
3. Slow carbohydrates. "Saltà" di u zuccheru in u sangue ùn solu ùn guidanu à a diabete, aghjustendu u pancreas. I prudutti chì pruvucammi aumenta forti in u nivellu di zuccaru parmettini à l'attacchi di forte è micca injustificati di famu. Questu hè spiegatu da u fattu chì dopu avè creciutu u zuccheru in u sangue, u pancreas secrezzanu a insulina per quandu ponu esse dispunie è cunverta à glucòggiu. U prucessu di utilizazione hè ancu drammaticu, cum'è l'aumidu di i nivelli di glucosa prima di sta. In cunnessione cù mudelli dramaticamenti cusì, u corpu volenu torna un incrementu in u nivellu di zuccheru. Hè per quessa chì dopu avè manghjatu un pezzu di cioccolata, ùn pudere micca aduprà di ricusà u secunna, terza, etc.
Ùn hè micca difficiule di cuntrullà stu prucessu pernicuali. Senza manghjà menu carbuidrati veloci è arricchisce a vostra dieta cù e carboidrati per a perdita di pisu - carbohydrate lenta. Intra d 'iddi: bayas, panu arrustu di granu, cereali, nocere, frutta secca, greens, mushrooms.
4. I prodotti lattichi - senza calcium, u prucessu di perdita di pesu ùn portanu i risultati desiderate. Dopu tuttu, calcu genera una hormona chì stimulatesu u prucessu di grassu. Inoltre, i prudutti di lattichi sò ancu a to fonti di prutezione. Una proteini pruteghja u prucessu d'assimilazzioni di carbuidrati, cuntribuisci à una saturazione larga. Ci hè cunsigliu chì sceglie lattice di lattice di lattice di cunsumazione è cunsumalli per cena.
5. Per bellezza, avete omega-3 fatty acids . Sò trovanu in u pesce di mare, nuts, oliu d'aliva è avocatu. Inoltre, ricumandemu à adupirà più acqua, aiuta à moisturiser è rejuvenate a pelle.
Ma i megliu prudutti per a perdita di pisci veloce sò quelli chì aiutanu à rinfurzà l'excedente fluidu da u corpu. Spessu a lotta di u lionu di u pisu di pisci in sopra à l'acqua, chì hè tenuta in u nostru corpu per i salate. Per via di l'excedente fluidu, i nostri membri è a faccia addiventanu. U megliu modu per sguassà l'acqua prumove aduprà parechji prodotti diurettii muderni : bachi cranberries, cume tea da cranberry leaves, limonade senza zuccheru, zucchero, zuppi, tè verde.
6. Invevvi di u vostru pesu,
Puru a vostra attenzioni à u fattu chì micca solu i prudutti sò impurtanti, ma ancu a so cundizione. Sì avete sempre "amatu" per fà per fà per averebbe cù friddi curruzii, forsi per pèrdite pisu è i abbandunate senza purga, avete da rimpiazzà micca senza pane sparghje cruciatu o manzanas. Sì, nantu à una dieta, hà abbandunatu cù crema nata è dolce, puderanu cocerà purè di fruttu circa a listessa cunsistenza, o zunardu finu à u furmagliu cremosi, pocu grassu.