Probabilmente, ùn tutti ùn sapi quantu i prugrammi utili sò. Stu vegetale hè un antioxidante è antidipresentante, regule u travagliu di u sistema nervu, mellora a digestione, è ancu di i tazzi anu pussibule prupietà anti-inflammatori è antibacterial. È à u stessu tempu, un pruduttu assai calore. Ci hè avà dicu ricchi interessanti per preparà insalati da u pumadoru.
Salad with tomatoes secs
Ingredients:
- avocados - 1 pezzu;
- mango - 1 pezzu;
- tomate seccu - 8 pc .;
- mix of salads with spinach - 1 package;
- capeddi;
- oliu d 'aliva;
- succo di limonu;
- u sali.
Preparazione
Una mistura d'insalati è spinaché hè stata tralatta cù u tagliu chjamatu. Avocatu cut in cubs, sprinkle with juice of limone - hè necessariu di priservà a culore di u pruduttu. Mango hè ancu cuticu in tazza. Scalfitamu li foglie di lettuce, avocado, maniche, spinach, aghjunghje caperghji à u gustu, decorate a cima cù prugne seccu è sprinkle l'insalata cù l'oliu d'aliva.
Insalata, pollo, tomates
Ingredients:
- fillet di pollo - 150 g;
- Grandi pumati - 2 pc .;
- Olivi senza posti - 100 g;
- Spices for chicken - à u gustu;
- u casgiu cream - 1 pc.4
- cipolle - 110 g;
- incibughjatu - 35 g;
- cipolle verde - 30 g;
- mayonnaise.
Preparazione
Chicken fillet chjosa in tressi, fate in spizzi pi ghjunghjite è si allerisce 15 minuti. Intantu, fendu chjucchi di tazzi è u furmagliu friddo. Tagliate l'oliu in meza. Filet in spezie fritte finu à u marrone aranciu, cool è stampatu in raghji più cale. A cipolle è i greens sò chjuchi. Connetta u pollame, i pumati, a mità di l'alivi, a cipudine è u furmagliu. Per pruvà, aghjunghjene mayonnaise è cunglite. Amparemu l'insalata in i platti apposta cun una diaporama, è in cima adatta cù l'olivi u greens chì resta.
Insalata georgiana cun sausage e tomate
Ingredients:
- semi-affumicata sausage - 220 g;
- Grandi pumati - 3 pc .;
- u furmagliu hè dura - 220 g;
- agliu - 2-3 claus;
- mayonnaise;
- u sali.
Preparazione
U pumuri ch'hè cutatu in cubi grandi, sausage - straws, è u furmagliu chì passanu per un grande grossore. Tinta l'alli. Mettite tuttu in una tazzuletta, tastate u sali, se ne necessariu. Aghjunghjite a mayonnaise è aghjunghje.
Salad with squid and tomatoes
Ingredients:
- calamar di pelle - 5 pzc;
- uova - 2 piezzu;
- i pumati - 2 pc .;
- cipolla - 1 pezzu;
- pipi di pepite - 3 pc .;
- laurel leaf - 1 pc.;
- u sali;
- mayonnaise.
Preparazione
In u pane, fate l'acqua, fate un piu da fogghiu, sali, aghjunghje spices è fegamu fogghi à 10 minuti. Tagliassamu u calamar in l'acqua è fate u coccu per un minutu dopu chì l'acqua fracete. Cumpigliulemu a pignata da u focu, cupèrtulu cù un tinte - fate u calchinu bastanza durante 15 minuti. È dopu avà digià straccerà, enfure è arbeite cù paglia. Tagliate u panevule in u listessu modu. A cipolle si sò puliti è schritta da i semirati. A cipolla si pò esse tastate insalata bianca, è si pigliate una cipolla komuni, ci hè megliu da dà cun acqua fughjava per eliminà l'amarezza. L'ova di zuccheri sò dinò stampati in tasse. Mettite u calamar di ciuvuli, u ova è i pumati. Solim à u gustu è insalata cun u mayonnaise. Mettite bè è decorate cù erbe.
Italian, insalata, mozzarella, tomates
Ingredients:
- mozzarella - 170 g;
- cherry tomates - 10 pzc;
- arugula - 1 mannatu;
- Olivi senza pepite - 120 g;
- u sali;
- pepite nera negra;
- Italian herbs;
- oliu d'oliva - 2 tbsp. culleri.
Preparazione
Tagliolini Cherry cut in half. Rukkolu rizzò e so mani, è tagliate l'alivi in cerchi. Imberate i ingredienti cun belli di mozzarella, sal, pepite, pepite Italiane è aghjunse oliu d'oliva.