In u mondu mudernu, a ghjente sviluppa sempri più in diverse malatii è in una disfunzioni constantali di u putere, pruvatu di mantene a passe cù i tempi, in u ritmu di a grande cità.
A mancanza di u sonnu è u riposu, l' accentu constante è a nutritionità dolce sò i causati di i capelli frette, ungii, deterioru di a pelle è una predisposizione permanente à i malati virali.
Oghje ghjornu pudete librate di tuttu questu per principià per vigilà a vostra salute, dà solu un paru di minuti più di l'usu. Ci hè una lista sana di vitamini per l'energia è a vivacità, è da elli avianu da esse immedita immediatamenti in a dieta.
Allora, a vostra attentione hè prisentata per i più boni vitamini per l'energia è e so fonti:
- vitamina C - rose hips, u pezzi virdi, pasti nè vicini, colufrisu, fragole è citrati;
- vitamina B - pesce, ova di pollo, castagne, u casgiu, crema agria, casgiu;
- vitamina B6- Levastiche , fegate, patate, banane, carne di porcu, anguilla, zucca, col è fagioli;
- vitamina D - oliu di pesce, salmone, latte, ova di pollo, laranje, mushrooms, soya;
- vitamina D2 - letti, ova di casgiu è u mantu;
- vitamina B3 - albitici, mannus, amanduli, carne, carne di pollame è mutton, pesche;
- vitamina E - salmone, fegato, rossa d'ova, zucca, farina d'avena, spinach;
- vitamina A - oliu di pezzu , zucca, pepite bianca, albercelli, taglioli;
- vitamina B2 - cacahuichi, amanduli, nocelli, fagioli, uva, corn, beef, espárragos, crema agria;
- vitamina B12 - carne, pesce, ova, prudutti di lattichi è di mare.
Se avete digià oltre u tempu di manciari, ma per una ragiuna o l'altru ùn pò micca cuntrullà dinò a cumpurtamenta di l'alimentari è u cuntenutu di vitamini in elli, hè chì certezze serà aiutatu da a lista sussurna di cunfitti di vitamina.
A vostra attenzioni hè offruta una quantità di vitaminuli cumuli per l'energia, vende in ogni farmazia:
- Alphabet;
- Gerimax;
- Attività;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.