Oghje, stu metudu di perde u pesu hè assai cumunu, cum'è una dieta chjamata "Lesenka", cunzistenti di cinque passi. Un passu hè un ghjornu, chì certu prudutti sò datu. Duranti stu piriodu, veramente tira fora 6 liri.
A dieta menu "Lesenka"
Primu ghjornu. Limpieza di u corpu.
À questu staghjunamentu, ci hè una purificazione di u stomacu, chì prepareghja u corpu per un prucessu di perde u pesu. In quantu sò sempre cunsumà solu:
- chilugrammu di manzili;
- 6 compressi di carbone attivatu;
- 1,5 litri di stilla acqua.
U carbone activatu destroys slaghi, toxine, radicali periculosi. Fibra , pectina, è l'acidi organichi, chì si trovani in a cumpusizioni di manzili, migliurà a cundizione è a funzione di l'intestinali, fragnate perfetta à u grassu. L'acqua sguassate di u corpu distruggeru scorri da a digestioni.
U secondu ghjornu. Recuperazione.
Dopu un cumpurtamentu efficace si deve esse fattu per restaurà a microflora intestinali. Quì i prudutti chì seguenu per u second passu di a dieta di miracle "Lesenka" ci anu aiutu:
- Articulu cottage cheese - 600 g;
- 1% kefir - 1 litru;
- still water - 1.5 litres.
I prudutti di u làricu fermentatu sò un assistente assulitante in a ristaurazione di a microflora di u stomacu, anu aumentatu u nùmeru di bacteriasi benifichi chì sò necessarii per u funziunamentu normalu di l'intestinu.
U terzu ghjornu. Energie.
In questu staghjoni di a perdita di piscia, omicchia u nostru corpu cù energia, a fonte di quale serà fructose è glucose. In tuttu u ghjornu pò manghjate:
- Meli - 2 cuppa d'oliu;
- pasciuti - 300 g;
- compota di i vostri frutta secca - 2 litri.
U livore, u cori è i juncelli riceve l'elementi traccia, sustanzi è antioxidanti necessarii, chì sò assai ricchi di frutti secchi , u melu è pezzi, è u moveru sarà satuvutu cù glucosa pura, perchè serebbe un sensu di forza è attività.
Quattru ghjorni. Custruzzione.
U materiale di sustegueri di basa di tutti i musculi hè di prutezione, per quandu pisà u quartu passu, hè cunsigliu per manghjà manghjitu in stu sustegnu:
- puddaru o stufatu - 500 g;
- still water - 1.5 litres.
A carica di u ziteddu di culore hè digeritata rapidamente da u corpu, chì ùn saranu micca almacenati in grassu, è a ricchezza digestibule faciule "basa" i nostri musculi.
Ghjornu cinqui. Fat burning.
U ghjornu finali di u dietu "Lesenka" di u passaghju. Saturatu u corpu cù a fibra, chì migliurà u travagliu di u stomacu è i "gravi". Per tuttu u ghjornu, distribuzione ancu i seguenti alimenti riziati in questu sustantivu:
- flakes - 200 g;
- legumi freschi - 500 g;
- Frutta fresca - 500 g;
- still water - 1.5 litres.
I vantaghji è i danni di a dieta "Lesenka"
Stu prumessu di diluiu avete prufiteghjanu. Eccu alcuni di elli:
U modu di sta tecnica hè libera. Pudete à manghjà in un momentu còmiziu per voi chì ùn mancu micca affittu a vostra rutina ghjurnata. A dieta di a dieta hè assai diversa, chì cuntene tutti i microelementi più vitali, vitamini, carbuidrati, tutti i tipi di proteini.
Duranti i 5 ghjorni di a dieta "Lesenka", i manciari d'alimenti cù u cuntenutu abundanti di glucose. Questu significa chì u vostru corpu si saturarà cù l'energia è u prucessu di pèrdite pisanu passà facilmente è innumirettu, senza causà irritazione è stress, cum'è cù altre dieta.
Tuttavia, tenite in mente, stu metudu di a perdita di pisu hè contraindicatu categurìficamente per i mariti futuri chì anu amatu e donne chì soffrenu di malatie serii di u core, stomacu, fegatu è di rinu.